Польза и вред

Клубника — одна из самых полезных ягод в мире. Это лакомство отличается невероятным ароматом и отменным вкусом. Что уж там говорить о полезных свойствах клубники. Это просто настоящий кладезь витаминов! Клубника является плодом растения розоцветных. На сегодняшний день насчитывается более 150 разновидностей плодов вышеупомянутой культуры.

Некоторые относят данную ягоду к садовой землянике.

Состав экологически чистой ягоды

Не секрет, что в современном мире на прилавках супермаркетов можно найти все, что пожелаешь. Вот и клубнику предлагают покупателям круглый год. Однако самое большое количество полезных элементов она будет содержать в себе исключительно в сезон.

Включает она:

• белки;
• жиры;
• углеводы;
• пектин;
• клетчатку.

Фолиевая и лимонная кислота, а также яблочная кислота, железо, марганец и множество других элементов помогают лечить следующие заболевания:

1. Анимия.
2. Гипертония.
3. Расстройства пищеварения.
4. Угревая сыпь.
5. Сердечные патологии (укрепляет сосуды).

Кроме того, клубника еще является отличным диетическим продуктом, способствующем похудению.

Полезные качества плода

Ученые утверждают, что для наполнения организма витаминами, необходимо съесть минимум 3 кг клубники за летний сезон. И ранние, и поздние сорта клубники, крупноплодные и мелкоплодные — все одинаково хороши! Ведь давно доказано, что ягода:

1. Улучшает свертываемость крови.
2. Уменьшает воспалительный процесс.
3. Обладает антибактериальным действием.
4. Повышает иммунитет.

Кстати, так же, как и шоколад — клубничное снадобье улучшает настроение, благодаря выработке дофамина.

Чаще всего ягоды описываемой культуры не доставляют вреда человеческому организму. Правда в некоторых случаях от ее употребления все-таки стоит воздержаться.

Возможное вредное воздействие и противопоказания

Первым делом отказаться от приема клубники следует людям с наличием аллергии. Эта же рекомендация касается беременных женщин.

Кстати, как натуральный ингредиент масок очень популярна в косметологии именно клубника. Отзывы о ее чудесном воздействии на кожу лица можно найти на любом женском форуме. Но, как уже отмечено выше, у человека не должно быть индивидуальной непереносимости.

Итак, противопоказаниями к употреблению ягоды также можно считать:

• гастрит, язвенная болезнь (исключительно стадия обострения!);
• прием бета-блокаторов (группа лекарственных средств);
• возраст менее 2 лет;
• грудное вскармливание.

Средняя суточная норма ягоды в рационе взрослого человека — 200 грамм.

Сохранить пользу, вкус ягод можно путем замораживания, варки варенья, морса. При регулярном употреблении ягоды, улучшается работа сердца, человек реже болеет, уменьшается риск развития опухолевых заболеваний.